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谈泰拳打靶训练

08-16 | 发布者:admin | 查看: | 来自:未知

摘要:打靶很简单也很复杂,如何利用好脚靶进行训练十分关键。苏联人发明了拳靶以后,对于整个搏击界都起了催化剂的作用。在打固定靶的基础上,如何进行移动靶训练,是和条件实战一...

打靶很简单也很复杂,如何利用好脚靶进行训练十分关键。苏联人发明了拳靶以后,对于整个搏击界都起了催化剂的作用。在打固定靶的基础上,如何进行移动靶训练,是和条件实战一样不可缺少的训练方法。很多人仅仅重视打靶人打出犀利的拳脚,往往忽视防守和反击,应该结合着集中训练方法进行训练,特别要注意节奏和对自己呼吸的调整。可以实践一下以下几种方法,可能比较具体一点,给他家提供参考:

前体要求:要有实战的紧张感;头脑要灵活,能洞悉对手的动作;出招果断坚定;步法不要太死;

具体:对方持双脚靶,我方戴拳套。特别注意的是真个训练过程双人要不断的转起来,不要直进直退,因为真正比赛,擂台很小,需要转起来进攻和防守,所以平时训练要养成好的习惯。一下这几个动作时连续的,每个动作之间,大家要调整一下再作下一动作,注意节奏和调整呼吸也可以转一转。

动作一:对方引靶,我出前侧踹加后手直拳后边腿进行击打,立即转入防守,拿好架子,特别是受要拿起来;

动作二:对方以靶代拳出左右直拳进攻我头部,动作要逼真。我方可以做下潜抱摔,如果地面不是垫子,就可以仅把对方抱起来,不摔。也可以对方出拳同时用脚靶抵腹,我方用踹腿蹬腿堵截;

动作三:对方引靶,我用前低边加后手直拳进攻,我方打完靶后,对方可以仅供我方,我做好防守动作;

动作四:虚晃一下,累了我可以不进攻,用震脚,前拳,提膝等动作虚晃对手,以恢复体力;

动作五:对方出侧踹后持靶,我方立即反击后边腿,或者接腿,做摔法;

动作六:我出腿对方接腿,我尽量保持重心。低边腿可以直接往回抽腿。

以上动作3—5分钟一组。