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养生太极拳注意事项

03-29 | 发布者:两仪 | 查看: | 来自:未知

摘要:虚无子养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力即西医所说的抗病康复能力。养生太极拳以杨式大...
虚无子养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。养生太极拳以杨式大架太极拳为基础。注意关节活动、变著转势。演练时立身中正,轻灵洒脱,拳势舒展大方,动作柔顺,架势可高可低,适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳有六路,每路可以单练,六路可串成整套,全套109式演练一趟约需15至25分钟。