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【光碟名称】俄罗斯生物力学训练体系-格斗发力与抗打技术
【光碟类型】DVD（PC电脑使用）
【语言版本】英语
【光碟数量】1张DVD(含3集内容）
【收录内容】
一.俄罗斯生物力学训练体系-格斗发力与抗打技术（英文版/3碟VCD） 片长时间 02:22:16
本片英文名“Shock Ability”（意为冲击力或撞击力），由ScottSonnon示范。著名的体能训练专家，苏维埃特种部队（英文原文确实用的苏维埃，而不是俄罗斯）教官Pavel Tsatsouline这样评价Scott Sonnon和他的这部教学片：“Scott Sonnon站在那就像是一个全息图像，你试着去打他，会感觉到自己是在击打空气。看看这部片子吧，学习它，然后你就会迷上它。”
你有没有看到过一些武者在拳脚打到身上时身体会像泥鳅一样拧转滑动，而不会受到任何伤害？你有没有想过为什么他们可以而你不可以？你有没有想过为什么他们只能偶尔做到这一点，而不是能一直这样做？格斗训练中樶重要却往往被完全忽略的一个能力就是怎样吸收对方的攻击而不受伤害。在打斗中，由于恐惧和紧张，你往往会忘记如何去呼吸，对方的拳脚打在你因紧张而发僵的身体上时，你很容易被打伤或击倒。通过对本片的学习，你将学会在格斗中如何克服你的紧张和恐惧，让你的能量水平始终保持在樶佳状态。
CD1：冲击力的吸收，怎样在没有丝毫恐惧不受任何伤害的情况下适应各种击打和撞击；
CD2：冲击力的预防，怎样毫不费力的消解或捕捉对方的攻击；
CD3：冲击力的应用，波浪式的擒锁与打击技术，怎样将整个身体的力量集中于一点发出。
Scott Sonnon被称为“Flow Coach”（“流动”的教练），不管你是学习的是什么武技，哪个流派，他独特的训练方法都能让你获益匪浅。
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