宾彦红 七日大胆术——强人素质训练 初学武术自学教程

七日大胆术是我们历经十年研究，首次将中国古武术中的胆量训练及西藏密宗身心训练融合国内外著名身心科技与七日自卫术完美结合的心血结晶。它适宜于：12-60岁范围内的中学生、中专、大学生、**及各类社会人士练习。只要严格按照教材认真练习，都可以在七天内取得令人惊异的成功！它适合于各种体质（瘦小或强壮）的人士练习：

尤适合有下列四类需求的人士练习：

1、胆量较小或想克服各种心理障碍，很想短时间内既把胆量练大，又想掌握自卫技能护身的人士。
　　注：按下述第 一种时间练习方式练习。

2、胆量较小或想克服各种心理障碍，但只想练胆，因各种原因不想练习自卫术的人士。
注：按下述第二种时间练习方式练习。

3、胆量还可以，只想在短时间内掌握较强的自卫术，以抗暴防身；或曾练过武术，但效果不大，自认学不好自卫术的人士。
　　注：按下述第 一种时间练习方式练习。

4、想要成为生活中的勇士，冒险敢为，在各个领域有所作为，把胆量练得更大的各类人士。
　　注：可根据你的具体情况及可用时间状态，灵活选用下述1、2种时间练习方式练习。

我们需要说明的是：如果缺少了自卫术的练习，你的勇力将会稍有减弱。它比较适宜于理解力较差一点的小龄学生，或无时间练及不想练习自卫术的人士。

七日大胆术不适宜想成为武术家或三天打鱼、二天晒网的无耐性人士及小学五年级以下文化者练习。

七日大胆术有二种时间练习方式

1、按教材全程练习，既练胆又练七日自卫术，每日练习75分钟。
　　2、按教材“胆力训练”部分练习，只练胆成为强人。“勇力训练”只练习第 一日的以第 一日所练“习死训练”代替余下六日的“勇力训练”，无须练习自卫术。除第 一日外，每日练习时间为25-45分钟。
　　练习者可根据你的具体情况、需求，灵活选用。
 

它 的 适 宜 人 群 为

一、12岁以上中、高中学生及青少年。
　　美好的校园也不是世外桃源。由于不良风气的侵扰，校园中恃强凌弱的现象日趋严重，校园暴力事件也时有发生，严重侵害了学生们的身心健康。有些学生说，一些事件比大人们所想象的更严重、更可怕。而中、高中学生里有各种心理障碍的现象更是日趋严重，只是我们大人，更严重的是他们的老师也难以了解和看到，只有学生之间才稍有所闻。他（她）们在默默地承受，无人为他（她）们解开心结。而尤为重要的是：根据心理学的研究，几乎所有的人都在生命的某个阶段，特别是少年学生时期有过胆怯的经历。如果没有及时克服，这些人的胆怯就会慢慢成为其个性的一部分，终身相伴，而成为一个懦弱的人。同时，中、高中学生正处于思想成型的过程中，胆子越小越被人欺，越欺越胆小。结果一走上社会，就会成为一个懦弱的人。以后也无法适应社会的生存环境，对事无信心，依赖性强，不敢大胆表露自己，终难有所造化。因此大胆术训练对他（她）们来说是尤为重要和及时的。
　　其实，胆小是一种精神和心理状态。如果学生们在此时掌握了控制恐惧的技术和方法，能够随时随地调整自己的心理状态，就能无所畏惧，安全感大大增加。欺凌现象及各种心理障碍就会大大减小，因为只有性格柔弱的弱者才会受到欺凌。同时，如能学几手防身术，对于树立学生们的信心、力量、安全意识，对于他（她）们强身健体及反应敏捷也是十分重要的。而且，重要的是：我们教授的“七日自卫术”——是以勇力训练，护身为目标，而非暴力取向。主要着眼于给人以力量和内在安全感，且易学、高效、速成。
　　当然，如果有些学生，尤其是女生，不喜好护身术，不学，这也是无妨的。因为：只要你掌握了控制和消除恐惧的大胆技术，并经常应用于日常生活中，你就能无畏，并大大减小受攻击的机率。因为，坚强大胆的人是从来不会受到别人的欺凌的，软弱才会导致可欺。
　　因此说，它尤适于12-17岁的中、高中学生练习，其价值不是可以用金钱衡量的。勇敢素质要从小抓起！

 

二、17岁以上中专、大学生和即将走上社会的各类人士。
　　大、中专学生学习的理由也同上。只是随着年龄的增长，校园暴力事件有所减弱，但各种各样的压力随之而来。由于他（她）们的心理成长还很不稳定，极易受到压力的影响而导致胆怯、焦虑、抑郁等各种各样心理疾病的产生，甚至自杀。
　　据德国之声电台网站报道，有20%以上的德国大学生患有心理疾病；有50%以上的大学生处于不健康或亚健康状态。2005年10月27日国内《参考消息》报道，“中国大陆有近14%的大学生出现过抑郁症，17%的大学生有焦虑症，12%的人存在敌对情绪，无法宣泄。”
　　而胆怯、恐惧等常常是导致这些心理疾病的诱因。克制住恐惧、焦虑、打断一切负性思想的连结，就会大大减少各类心理疾病的产生。正所谓：“纲举目张，把握住根本，事情才会迎刃而解”。因此，大胆术的练习对于这些大、中专学生来讲就益显重要了。大胆术的四大核心技术——瞬间大胆法，定心术，融化技术，勇气激发就是专门控制恐惧、焦虑，帮助他们走出心理不健康和精神压抑怪圈的有力武器。同时，更重要的是，对于那些即将走上社会的学生来说，打造他们坚强的神经，打造他们成为生活中的勇士，成为社会的强人，大胆术的训练对于他们来说是不可或缺的。

 因为，人人身上都存在巨大的内在力量，人人都能成就不朽的事业，关键在于是否敢于冒险前行，胆量将是你力量的源泉。正如华南师范大学推崇的“野性教育”（据《南京日报》载）：不要因为社会文明的进展而忽略了“野蛮”，如今的大学生不能只是文质彬彬，而要有一点“野性”，才能在需要的时候敢于挺身而出。

大胆术的练习莫不如是。

三、**及****战士等
　　比武器更重要的是士兵的头脑。
　　这是德国《法兰克福汇报》12月4日“伊拉克新国防部副部长谈军队建军设想”报道标题。的确，国防力量的强弱，武器是一个重要因素；但更重要的是：掌握这些武器的人。如果失去勇气，再好的武器也会失去作用。大胆术训练正是由于具有可以培养勇气这种独特功能，因而非常适宜于军队的建设。
而且：
　　1、军队需要培养的就是将士们的头脑，将士们的思维能力以及在压力之下毫不恐惧，慌张，临危不惧的反应能力。它有时就是决定战争胜败的关键，而这种能力与大胆术训练的目标是不谋而合的。
　　2、在军队建设中，尚武精神的培养有时可以达到政治思想教育所达不到的目的，它与思想教育可以互为补充。尚武精神可以培养面对死亡无所畏惧的勇士，它也是一种万众一心的民族精神，一种不屈不挠，艰苦磨砺，自我牺牲的奋斗精神。这种精神的培养，将使将士们在身体健壮的同时，精神上也得到强壮。这是一种全面增强的训练方式，大胆术的训练也是与之殊途同归的。
　　3、一旦战争爆发，在战斗中，抑制恐惧就变得十分重要。因为一旦危险出现，人体肾上腺素迅速流入血液循环中，如果不会控制，它可能会使一名士兵在受到攻击时竟然僵立不动；或者因恐惧产生是战是逃的犹豫，丧失主动权而把优势拱手让人。刹那时的犹豫，都会令生与死，幸运与毁灭之间的关系产生变化。此好比如：一个士兵的身体是杆枪，他的手脚是子弹，那么，他的头脑就是板机。板机不好使，就会令这杆枪成为废物。
　　因此，一个懂得如何控制恐惧、胆怯的头脑，把它向正面引导。在面临战斗及危险时，就会安全地通过肾上腺素的分泌过程，就能 缓解惊慌、失措，将其精神力调制成一束令人生畏的、可准确开、关的激光射线，令敌人踏上灭亡之路。
　　而这正是七日大胆术所要达到的训练目标。
　　基于上述，它同样适合于为维护社会治安和稳定，经常面临危险、恐惧挑战的**、**及一切相关人员训练。
　　　综上所述：七日大胆术是极其适宜于广大**、****及其它相关人士训练的。它是一种军民二用的通用教材。

四、社会各界人士

由于童年经历或其它原因，在社会成人中有占总人口20%以上的人受到胆怯的困扰，备受懦弱的折磨，不敢于面对竟争，致使自己的正当权利和财产屡遭侵犯。
　　而有超过10%的人患有一种以上的心理障碍（见中轻版《克服焦虑》一书），例如焦虑、羞怯、内向、口吃等。但很多人没有意识到的是：焦虑、羞怯、内向、口吃虽不完全等同于胆怯，但胆怯却是造成上述心理障碍及生活失败的主要原因。因意识不到，问题就无法解决，因而他（她）们总是过着一种灰色的被失败笼罩的生活。例如：焦虑，它描述的是多数人在与他人交往时体会到的恐惧、紧张和担忧。羞怯也总是表现为从社会生存环境中退缩、囿于自我。它与焦虑相似，包括了生理与心理的不适、退缩、过度关注自我，过度注意自己和他人的思维、情感和身体反应。它的心灵完全被脆弱无助，疑惧他人的评价所占据。对未来充满恐惧，无比紧张，心跳加速，面红耳赤。这些都为头脑中负性思想太多，自我评价太低，从而胆怯紧张之故。因此，控制、消除了恐惧及负性的思想，也就等同于控制克服了焦虑，羞怯等其它一切相关心理障碍。而大胆术的几种控制恐惧技术恰好很合适克服和抑制这些及类似的心理障碍，并将他（她）们的敏感脆弱神经锻炼得更为粗壮，在心理上形成一种克制恐惧机制，从而大胆自信地面对社会和人生。
　　因而大胆术对于那些缺乏开拓事业勇气的公务员及社会各界人士；对于那些想保护自己正当权利、财产及人身安全的人；对于想摆脱失败和软弱生活的人；对于想摆脱压力和紧张，抑制和克服各种心理障碍的人来说，是极其适宜的。经过大胆术训练，他（她）们的生活将彻底改变，心灵将获得永久的自由、安宁和勇气。
五、要想成功的人
　　在这个“与狼共舞”的时代，要想成功，就必须使自己成为一匹狼。这是某著名商界精英倡导的“野兽”精神。确实，在一个竞争日益激烈的社会：
　　一个容易被困难打倒的人，如何可以获得成功？一个丧失斗志的人，又如何去面对激烈的竟争？一个胆小怯懦，连自己的正当权利受到侵犯都不敢据理力争的人，又如何去开疆拓土？一个缺乏目标、勇力、韧性的人又如何去面对强者为王的社会？一个连自己都无法保护的人，又如何捍卫自己、保护家人和朋友？又如何敢于冒险前行，获得成功呢？
　　其实，成功不在于你的出身，不在于你的学历，地位、资本。而在于你的胆商，胆商是成功的第 一资本。
　　因此，七日大胆术对于每个要想获得成功的人，对于每一个要想成为生活中勇士的人；对于每一个要想成为各行各业精英的人，都是一种不可或缺的强人素质训练，它就是你人体中的“钙元素”。因此：七日大胆术不仅适宜于胆小者，同样也适宜于胆大者。胆大的人可以练，胆小的人必须练，要想成功的人更要练！
　　胆大的人可以练得更大，强者更强；胆小的人可以由弱转强，与强者并驾齐驱！
　　请记往：七日大胆术是人类历史上首个自我豪强之术！
　　综上所述：七日大胆术可以说是适合人人练习的大胆豪强之术，以上只不过是我们列出的重要人群。
　　它是人类自我强大的有力武器！
　　只不过你必须年满12岁，并有小学五年级以上文化，才适宜你练习。
　　同时，我们相信：如果我们想在事业中获得成功；如果我们想使生活获得彻底的改变；如果我们想成为生活中的勇士；如果我们想使心灵获得永久的自由和安宁。我们就必须经历某种形式的身心改造，而七日大胆术正是这种形式的改造。


请记住：如果一个人失去了金钱，那对你的人生来说，只是一点点；

如果一个人失去了荣誉，那就失去了很多；
如果一个人失去了勇气，
那他就失去了全部。
 

附 录：中欧国际工商学院执行院长刘吉认为：“中欧教学的主要任务就是开发学员的三商。即智商、情商和胆商。智商培养学员聪慧；情商要求学员热爱自己所从事的事业，树立个人独特的魅力。”
　　而比这二种商数更重要的是：胆商——具有冒险精神，勇于抓住机遇，该出手时就出手。
　　在一些商学院，及一些有远见的正规院校，也开始非常重视学生的胆商培养了。
　　确实，在人生中，只有那些不畏风险，勇于创新的人，才能获得成功！