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《爆发拳力自练法》练此有三项目的,(1)掌握发力，武谚云“宁传十艺，不教一力”，教材详揭发力之秘，使习者打出摧毁性重拳。(2)内外兼修、全面练力。拳谚云“无力不打拳，一力降十会,练武不练力，武艺之大忌。”练力不是练蛮力，柔而无钢是皮条、刚而过份是生铁，而弹簧钢方是最佳。科学合理练力，正是练就弹簧钢一样的身体。内按拳王霍利菲尔德之师查西·乔丹制订的“塔形练力”法练力(用砖头、皮条、哑铃、拉力器等日用品即可)，练得全身强健又不失灵活，方可发出更或猛之力。还有中国传统武术之内力(卧禅功)修炼法等，另有李小龙寸拳、直拳、旋转钧拳之发力详尽图示．(3)应用自卫，介绍步法及简易自卫应用法。(4)合理指导．教材有A1号(一三五练力)、A2计划(二四六内力)内外兼修、卧禅功使内力激增，练习三个月后上升为综合实战应用的B计划。又有挤时间的C计划、《拳》《踢》合练的D计划．计划如医生开出的处方，又如穿珠之绳。是练习成功的关键所在！
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