刘天龙 易劲经 上下册 高级内功自修教程

强身，健身，增强人体对疾病的各种外来侵害的抵御力是21世纪全世界人们最关心的热门话题之一。
     本功无论有无基础，只要按法习练，可在短时间内激活人体各神经系统，打通经脉，使你思维敏捷，记忆超群，精力充沛，身心强健。并能调动人体潜力，让你功力飞速猛进，其抗击、攻击能力超常强大，浑身肌肉隆起且劲力巨增，躯体抗拳脚棍棒击打安然无恙。   易劲经，是向广大民众推行强体健身的功法。其功法文武火相结合。“火”，即意与真气相结合而生的相关感应。如浓重的意守与粗鲁的呼吸相结合称为武火；轻淡的意守与柔和呼吸相结合，则称之为文火。易劲经主要包括修练人身的精、气、神、血、筋、骨、皮等法，体验人体、自然中的精微物质。演练得法者，骨节可开，真气充沛，上下周流，培补人的先天之气和后天之气，让人消除疾病，恢复健康，开启智慧。其理精深，其法奥妙，具有系统性和完整性。这不但是愿意通过易劲经锻炼来获得健康、治*疾病的爱好者的优秀功法，也是所有渴望涉及、进入内功之门的广大爱好者们的必备之术。
　　易劲经不仅适用于心理障碍者、身心不协调者，而且适于中老年病、慢性病患者，对心血管系统疾病、消化系统疾病和一些功能性疾病有特别好的效果。它也同样适于希望提高学习成绩和身体素质的求学者。另外，易劲经又能激发人的潜在功能，锻炼大脑的特殊思维能力，提高人体的信息处理能力，最后出现超出寻常的智能和创造力，经过练习能提高学习效率，获得快速记忆、学习和处理问题的能力，提高学习成绩，还可以调节演练者的情绪，提高演练者的办事效率，使身心更加健全发展的同时，事业成功，创造辉煌。
易劲经的源流  2004年1月11日　　内功是人类为了生存而与自然界不间断的斗争中产生的。经我们的祖先历代相传，它之所以能在神州大地上开花结果，是因为内功是一种特殊的强身壮体的方法。
　　易劲经中的“易”是由日月两个古字组成。因而，日代表阳，月代表阴，以象征“易”的阴阳二元论的哲学。同时，“易”即蜴，又是蜥蜴的象形。蜥蜴的保扩色，随环境不时变化，以变化的含义，命名为“易”，以象征宇宙包罗万象及其变化，却具备法则性，森然有序，循环不已，有一定规律可循。“劲”是指内力，它圆活灵巧，弹抖柔韧，其外示安稳，暗含刚强，内提精神，具外来侵袭之能力，且用之不完，取之不竭。“经”就是道，就是理；天地的大道理，人生的道理。阐明天理、人道的书，称作“经”；“经”是最权威的典籍。
　　内功养生之道，源远流长，直至今日，可说是遍及全国，蔚然成风。究其原因，乃内功对人体的养生有着非常深远的意义。所以成效显著的内功作为一种养生方法逐代流传，成为历代人们治病养生，强身健体的手段。
　　祖国医学认为：人体经络“通则不痛，痛则不通”。如果身体健康，那么经络气血就是畅通的；如有病变，那就是气血不通了。不管是通过吃药、打针、针灸、按摩、贴膏药、拔火罐、理疗、化疗等等，都是为了使人体恢复经络气血畅通。
　　人体经络像多条河流，如若身体某部分血不畅，需要营养供给的部位就得不到滋润。这就相当于禾苗断水一样，时间长了就会枯萎。人体也是一样，一开始可能你自身感受不到，但到了一定程度，你就感觉到那部位不行了。你感受到那个部位不行了，那就已经很严重了。一般来说，在疾病刚刚萌芽时，就像秋天里鸟兽之毛一样细微。如果我们不加以注意，不小心提防，任其发展下去，最终它将会有震动泰山那么大的威力。往往疾病在发作前，它是以一种隐性的症状潜伏，后来通过显现的症状表现出来。然后你再开始用药物、开刀手术等进行治*，但这些对人体都有很多的负作用。
　　易劲经是一种直接的、有效的行气、运气方法。它不借助任何外物，靠自身潜能的开发和运用，让真元之气直接打通经络，使气血流畅，浑身各部得到滋润，身体自然永保健康。
　　但这些运气、行气方法又要通过有声的语言、有形的法则来练习。具体的方法，我们将在功法里进行传授。

易劲经的类别     2004年1月15日

     内功一般包括两部分：一是以练气为主，进行呼吸、导引等增强本身的功力并使内气运行于体内各部；二是以外练为主，运用排击、击物、负重等手段增强人体的抗尖锐力锻炼和爆发力。这两个部分是有机的、不可分割的。其中内气是锻炼的基础，是内因；外练是外在体现，是外因。内因决定外因，内气的盈足与否决定着内功的功力。当然只有充足的内气是不够的，易劲经与其它内功的不同之处就在于它软硬相兼，其主要分为五类：
　　1.硬气功：此功多系武术、杂技中的功夫，如“头撞石碑”、“指碎砖石”、“力托千斤”等等各种特殊功能；
　　2.防病治病功（养生保健功）：中医认为，人体患病无非是气血乖乱、阴阳失调。而对疾病的治*，则以和畅气血、疏通经脉、平秘阴阳为要。这正是易劲经最基本的功能。即练每一种内功都有防病治病的作用。如果某一功法防病治病效果明显，其它功能较差，则称为防病治病功；
　　3.富力强身功：如果说养生保健是易劲经的初级效果，那么练易劲经的第二阶段就是富力强身。通过练功，培养真气，使脏腑、经络、皮肉筋骨的真气充沛，宣畅通达，从而强化人体的各部分的功能。以壮体为主要的功法，可称为富力强身功。如站桩功、动功、硬气功的基础功等；
　　4.探索生命功：易劲经锻炼更进一步后，练功者通过内视功夫，认识人体经络、脏腑、气化等人体生命活动，揭示人体内部的生命奥秘。具有这种功能的功法，我们称之为“探索生命功”；
　　5.智能功：所谓智能功，即通过练某些功法后，练功者的智能发生质的跃进。智能功主要是增强人体整体性的有序化，从而开发人体大脑的潜在能力。
易劲经之《高级内功》的作用     2004年1月15日　　1.易劲经可以抗疾治病，健身强体
　　久练易劲经，可以固人体之卫气，调达宗气，充实元气。所谓卫气，就是由水谷精微所化生的一种精气，其性质是剽悍滑利，不受脉管的约束，而运行于脉外。所谓宗气，就是积于胸中的气，司呼吸，发声音。所谓元气（真气），就是由肾中的精气、脾胃吸收运化而成的水谷之气和吸入的空气的混合气。它是一种活动力很强的精微物质，流行于全身。这些气通称为内气。内气对人体的生长发育，血液的循环，津液的输注，饮食的消化，营养的吸收，筋骨的滋润，皮肤的温和，毛发的润泽，精血的生化，脏腑的灌溉，外邪的抵御等均起着极其重要的作用，因此练习易劲经能够防病治病，健身强体。
　　2.易劲经能强化人体内在潜力
　　久练易劲经，能使骨骼不断致密增厚，无比坚硬，骨组织作用增强，提高对外界作用的适应性。人的肌肉弹性也明显增大，肌肉紧张力增强。气在运行时，大脑能产生新的兴奋点，人天天练功，能调和发挥人体的潜能，提高肺的活动量和血管的容积。练功时，内气按一定的路线（经络）和方向从面到点，从分散到集中，进而练习易劲经能达到忍受超常的疼痛，并产生断砖碎石，腹承千斤，内气发放于外作用于物或人的超常潜能。
　　3.易劲经能陶冶性情，丰富文化生活
　　练习易劲经，要求力排干扰，必须主动、自觉地摒弃七情干扰，这样练功收效才快。另外当功练到一定程度，五脏得到真气的充足濡养，功能随之加强，而隶属于五脏的情志活动也必然随之平和。所以练习易劲经能陶冶性情。
　　在公众场合做些如掌指断砖碎石，腹承千斤处，棍棒击身而不损等精彩表演，不但能活跃场面的气氛，而且能激发人们的情趣，给人以技艺美的享受。所以易劲经能丰富群众文化生活。
　　4.易劲经能用于御敌抗打，加强进攻能力
　　久练易劲经，能使身体部位抗打，并产生强大的攻击力。若用于散打格斗中，则能达到保护自己，克敌制胜的目的。

高级内功序言    2004年3月28日

中华内功，既闳中而肆外，复博大而精深，乃我国独传之功法。它以救死扶伤、延年益寿为主要宗旨。其理精深，其法奥妙，其健身之速，其技击之强，实少有可与之伦比者。是故，此道素为海内外所推崇，此乃华夏之骄傲。然内功之道，历史悠久，源流深远，流派林立，门户如云，历代武家各执绝技，秘藏不宣，传世甚鲜。古今著作颇多，而内功专著，却为罕见，纵有所述，亦轻描淡写，露头藏尾，隐语频频，令人费解，致令有志之士，徒生叹憾。但是，修炼内功者练一日之功即可得一日成效，日积月累，方可知中华内功的法理。
　　任何一个体格壮健的人，随着岁月迁移，都会有亏损的现象，况且人是吃五谷杂粮长大的，是最脆弱的动物。即便是一台机器，用了几十年，大约也应该进厂抹油或大修。
　　在这个社会高速发展的信息时代，各种强身术花样迭出。但令人遗憾的是，迄今为止，真 正能在增强人体抵御力中行之有效的内功术仍寥寥无几。
　　如今的强身*肾保健品市场，种类繁多，鱼龙混杂。被一些不法商家故意混淆视听的商业炒作，弄得乌烟瘴气。为谋取暴利，有的打着“壮*功”、“回春术”等幌子，用只有几页纸的非法假教材坑蒙诈骗，昧着良心赚黑钱，使消费者不但耗钱费时，而且还耽误了疾病的有效治*期。
　　我们奉献给广大读者的易劲经，通俗易懂、简便易学、实用性强，适用于广大内功爱好者和借用内功健身、祛病、延年、开发智力、促进身心健康。易劲经是内功术功法之一。它容佛、道、医、儒、武为一炉，自成体系，是动静相兼、性命双修等多样化系列功法。其不仅能因时、因地、因人、因病辩证施功行法，还能激发人体的潜能、锻炼大脑的特殊思维能力，提高人体的免疫力。
　　刘天龙先生是一位致力于武技应用及教育推广工作的青年武术家，他十多年如一日，默默地从事着祛病强身、自卫防身等课题的研究，以传统内功精华为基础，以祛病强身为目标，以科学的态度、严谨的作风和大胆创新的精神，在不改变传统模式的情况下，使许多练功的繁杂过程得以简化。其方法的独特可以让更多的人在不影响自己的工作、学习和生活时，获得祛病延年的多种功能。使其成为既适合于日常养生强身、技击开慧和深层修炼的多元化体系。
　　易劲经内练精气神，通过长期练习吸气、吞气、聚气、运气、闭气、喷气，并与身体外部的排打等系列动作的有机结合。锻炼之后，使体内劲力在意识的指导下而强力集中，并可使这股强大的劲力从身体的某一部位爆发出来而产生极大的冲击力，或者承受巨大的打击力，以及忍耐住尖锐、锋利物体的刺激，如掌指可以断砖碎石，腹承千斤处之泰然，棍棒击身而不损伤等。
　　长期练易劲经，真气还能在丹田部位聚集，体内一旦有这种真气的凝聚形态，就犹如在人体内建立了一座小的核反应堆。它既可以用来祛病健身，延年益寿，又可开发智力，增强记忆。故此，易劲经又是生命中的“加油站”, 人体内的“发电机”。
　　易劲经按照现代科学和文化的发展方向，以最明了、最通达、最直观、最简洁的语言，说明了传统内功中最深奥、最隐讳、最模糊、最繁杂的内容。演练中至关重要的诸类功理、功法，实乃历代先师操作经验、口传秘诀及刘天龙先生十余年来潜心研究，并从实践中得出的结论进行归纳整理的。这对广大的演练爱好者来说，无疑是一份甚为重要的“功夫指南”。自古迄今均被行家里手视为珍宝，称其为“救命、夺命之天然良药”。
　　如果把这套教程当作礼物来馈赠亲朋好友，就好比是送上了生命的保护神。这对孩子是一份爱心，对朋友是一份关心，对老人是一份孝心，使你的亲朋好友把握生存的主动权，成为生活的强者。

《易劲经》的五大特点：     2006年9月22日　　　　 

温补气血、固精壮*——肾壮则气旺、气旺则神旺。
　　　　 强化功能、提升性趣——强化性、泌尿器官功能，改善你的性生活。
　　　　 身心愉悦、保健养生——终身与健康相伴，养生才能活得潇洒。
　　　　 操行简易、省时省力——每天床头15分钟锻炼，省事省力。
　　　　 无需服药、无副作用——科学锻炼，告别“猛药”相伴的日子。

　　此乃是历代养生家秘不传人的男子强身回春之功。有补*肾壮*、强健身体作用，对保健和治*某些疾病都有很好的效果。特别是对于阳萎、早泄、滑精以及所伴随的头晕、乏力、心悸、神经衰弱、腰痛、肢冷、耳鸣等症状均有卓著疗效。帮助你度美好的夜晚，会使你重新增强信心，对生活充满希望。只有坚持这种锻炼，性能力一定会增强，只要集中心力于性，头脑的转换也灵活，同时，可以产生提高工作效率的相乘的效果。不但工作做得好，性也做的好。不仅是力弱的人，就是想要让女性更进一步快乐的男性，都必须活用本书，开拓夫妻更和谐的生活，是每一位男士必备和首选的、不可不知的健康导师。

　　本教程内容详实、丰富，是国内最早进行研究、开发、实践和最系统、权威的男性性健康实用教程。由于本教程重视了科学性与趣味性、实用性与知识性的有机结合，因而可以解决好多性生活失调者的“心头之忧”、“难言之隐”， 能使你在性交中得心应手，游刃有余。让你的性生活就像一杯琼浆玉液，滋润你的心田，使你陶醉。
目录 易劲经与肾    2004年6月10日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 目　　录
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 下篇：易劲经与肾
　　第一章　肾的简介……………………………………………………………………（193）
　　　　第一节　肾的基本概况…………………………………………………………（194）
　　　　第二节 男性生殖系统…………………………………………………………（197）
　　第二章　肾为先天之本………………………………………………………………（202）
　　　　第一节　右肾为命门……………………………………………………………（204）
　　　　第二节　肾与脏腑之间的关系…………………………………………………（206）
　　　　第三节 肾与经脉之间的关系…………………………………………………（209）
　　第三章 肾病及治*与预防……………………………………………………… （211）
　　 第一单元 肾与疾病………………………………………………………………（211）
　　　　第一节　十个男人九个肾亏……………………………………………………（212）
　　　　第二节 肾病引起的常见症状鉴别………………………………………… （213）
　　 第二单元 肾病的病因……………………………………………………………（217）
　　　　第一节、六淫……………………………………………………………………（217）
　　　　第二节、疠气……………………………………………………………………（217）
　　　　第三节、七情……………………………………………………………………（217）
　　　　第四节、饮食……………………………………………………………………（218）
　　　　第五节、劳逸……………………………………………………………………（218）
　　　　第六节、先天不足………………………………………………………………（218）
　　　　第七节、药物损伤………………………………………………………………（218）
　　　　第八节、淤血……………………………………………………………………（219）
　　　　第九节、外伤……………………………………………………………………（219）
　　　　第十节、其它因素………………………………………………………………（219）
　　 第一单元 常见肾病…………………………………………………………… （219）
　　　　第一节、慢性肾功能衰竭………………………………………………………（220）
　　　　第二节、急性肾功能衰竭………………………………………………………（220）
　　　　第三节、高血压肾病……………………………………………………………（220）
　　　　第四节、糖尿肾病………………………………………………………………（220）
　　　　第五节、肾结石…………………………………………………………………（220）
　　　　第六节、多囊肾…………………………………………………………………（221）
　　　　第七节、肾绞痛…………………………………………………………………（221）
　　　　第八节、肾癌……………………………………………………………………（221）
　　　　第九节、前列腺炎………………………………………………………………（221）
　　　　第十节、乙型肝炎病毒相关性肾炎……………………………………………（221）
　　　　第十一节、肾病综合症…………………………………………………………（222）
　　 第四单元　肾病的诊断……………………………………………………………（222）
　　　　第一节、肾病患者如何了解自己的病情………………………………………（222）
　　　　第二节、肾病通常的检查有些…………………………………………………（225）
　　　　第三节、肾病会不会传染？……………………………………………………（225）
　　 第五单元 肾病的护理……………………………………………………………（225）
　　　　第一节、日常护理………………………………………………………………（226）
　　　　第二节、心理护理………………………………………………………………（226）
　　　　第三节、饮食护理………………………………………………………………（227）
　　　　第四节、气候护理………………………………………………………………（228）
　　 第六单元 肾病预防………………………………………………………………（229）
　　　　第一节、未病先防…………………………………………………………… （229）
　　　　第二节、既病防变………………………………………………………………（230）
　　　　第三节、病后防变………………………………………………………………（231）
　　 第七单元　　肾病的保健…………………………………………………………（231）
　　　　第一节、练功与肾………………………………………………………………（231）
　　　　第二节、按摩推拿………………………………………………………………（233）
　　　　第三节、饮食调养………………………………………………………………（234）
　　　　第四节、药物补益………………………………………………………………（235）
　　　　第五节、房事损益………………………………………………………………（235）
　　第四章　易劲经之铁裆功……………………………………………………………（237）
　　　　第一节、金童兜擦………………………………………………………………（237）
　　　　第二节、金童戏珠………………………………………………………………（237）
　　　　第三节、金童摇树………………………………………………………………（238）
　　　　第四节、金童搓绳………………………………………………………………（238）
　　　　第五节 金童抖囊………………………………………………………………（238）
　　　　第六节 金童捶桃………………………………………………………………（239）
　　　 第七节 金童系灯………………………………………………………………（239）
　　　　第八节 金童坠丹………………………………………………………………（239）
　　第五章 铁裆功与肾…………………………………………………………………（251）
　　 第一单元 养肾……………………………………………………………………（251）
　　　　第一节 居行养肾………………………………………………………………（251）
　　　　第二节 肾藏精与养生…………………………………………………………（252）
　　　　第三节　肾功能蓄养法…………………………………………………………（256）
　　 第二单元 健肾……………………………………………………………………（257）
　　　　第一节 金童兜擦与金童戏珠…………………………………………………（257）
　　　　第二节 考辅助法………………………………………………………………（257）
　　 第三单元 强肾……………………………………………………………………（274）
　　　　第一节、金童摇树与金童搓绳…………………………………………………（274）
　　　　第二节参考辅助法………………………………………………………………（274）
　　第六章　肾与性………………………………………………………………………（291）
　　 第一单元　性功能障碍……………………………………………………………（291）
　　　　第一节 男性性功能障碍………………………………………………………（291）
　　　　第二节 女性性功能障碍………………………………………………………（296）
　　　　第三节 阳痿的自疗法…………………………………………………………（299）
　　　　第四节 早泄的自疗法…………………………………………………………（302）
　　　　第五节 遗精及自我推拿法……………………………………………………（303）
　　　　第六节 前列腺炎及自疗法……………………………………………………（305）
　　　　第七节 梦遗疗法………………………………………………………………（307）
　　 第二单元 养性………………………………………………………………………（307）
　　　　第一节　男性与女性　　 …………………………………………………… （307）
　　　　第二节　睡眠与性爱生活………………………………………………………（309）
　　　　第三节　影响性生活的多种因素………………………………………………（310）
　　　　第四节 性爱生活有“七忌”…………………………………………………（310）
　　　　第五节 精子的“六怕” ………………………………………………………（311）
　　　　第六节 请注意下半身的良好通风……………………………………………（312）
　　　　第七节 内裤一定要合适………………………………………………………（313）
　　　　第八节 乘车时为阴茎解除压力………………………………………………（313）
　　　　第九节 创造阴茎活力的“晨浴”法…………………………………………（314）
　　　　第十节 灵活刺激肚脐下方顶*穴……………………………………………（314）
　　　　第十一节　影响性生活的药物…………………………………………………（315）
　　　　第十二节 医药补品并非人人需要　…………………………………………（316）
　　　　第十三节　正心与养性…………………………………………………………（317）
　　 第三单元 健性…………………………………………………………………… （318）
　　　　第一节 起床前的手指活动………………………………………………… （318）
　　　　第二节 上班前的干布擦身………………………………………………… （319）
　　　　第三节 午休时精力的培养法……………………………………………… （319）
　　　　第四节 便后三十秒钟“磨刀”…………………………………………… （320）
　　　　第五节 “扭脊椎”促进下半身…………………………………………… （321）
　　　　第六节 蹲马步……………………………………………………………… （321）
　　　　第七节 从头淋水…………………………………………………………… （322）
　　　　第八节 促进头和生殖器血液良好循环…………………………………… （322）
　　　　第九节 自行车是“下半身按摩机”…………………………………………（323）
　　　　第十节 神采奕奕地行走也是一种锻炼………………………………………（323）
　　　　第十一节 晨起恢复疲劳的脚腕运动…………………………………………（324）
　　　　第十二节 预防腰痛的扭腰运动 …………………………………………… （325）
　　　　第十三节 小腿摩擦法——增强体力…………………………………………（325）
　　　　第十四节 脚后跟的摩擦法——精气充沛 ………………………………… （326）
　　　　第十五节 补**肾强性锻炼方法…………………………………………………（326）
　　自我测试卷（下）……………………………………………………………………（342）
　　后记……………………………………………………………………………………（344）